AQUAGYM - AQUABIKING

Rentrée le 12 septembre 2011

LA PISCINE

La piscine couverte en transparence dans le jardin arboré et chauffée toute l'année vous invite dans cette ambiance nature idéale pour vous ressourcer et oublier les tensions grâce à l'eau tiède avec une buse d'hydromassage qui sert également de nage à contre courant

NAGE LIBRE SUR RENDEZ-VOUS

- NAGE LIBRE sur rendez vous …réservez la piscine selon votre emploi du temps …venez seule ou entre amies … le centre est ouvert toute l'année.
6€ pour 1 heure agrémentée d'une boisson fraiche ou chaude selon la saison possibilité de profiter des transats dans le parc ou sur la terrasse au son rafraichissant de la fontaine et des chants d'oiseaux



- SEANCES D'AQUAGYM /AQUABIKING …cours réguliers après inscription places limitées à 10 personnes par cours …inscription possible a tout moment de l'année selon créneau restant disponibles … Durée totale de la séance 60 mn.

LES TARIFS A l'ANNEE DE L'AQUAGYM et AQUABIKING ANNEE 2011 / 2012	Choisissez votre activité
RENTREE le 12 septembre 2011
COURS AQUAGYM SANS VELO A L'ANNEE
Cours d'Aquagym à partir de 7.50€ (2 cours par semaine) 8.50 € (1 cour par semaine) ou 100 € par carnet de 10 séances sur réservations selon disponibilités
COURS AQUAGYM AVEC VELO INCLUS A L'ANNEE
Organisations des cours et tarifs renseignements complémentaires par téléphone 8€,50 (2 Cours par semaine) ou 9 ,50€ (1 cours par semaine) 110 € par carnet de 10 séances Cours sur réservations selon disponibilités

Pour tout renseignement appeler le 04 67 32 04 91

UN COACH RIEN QUE POUR VOUS SUR RENDEZ VOUS !

- FITNESS AQUATIQUE …avec coach particulier pour sculpter votre corps en ciblant vos objectifs … sur réservation tous les jours sauf Dimanche avec AquaBike et Accessoires de Fitness ou sans AquaBike 30€ les 30 mn = cours particulier AQUABIKE ou FITNESS EN PISCINE pour 1 personne 20€ les 30mn /par personne =cours AQUABIKE ou FITNESS EN PISCINE pour deux personnes 15€/ par personne les 30mn AQUAGYM Alternées avec 30 mn AQUABIKE soit 60mn à partir de 4 personnes jusqu'a 6 max.... Se renseigner ...

LES BIENFAITS DE L'AQUAGYM

Dans l'eau, la détente est assurée. On se sent léger, le corps immergé ne pesant plus que le quart de son poids. L'aquagym séduit par l'élément régénérateur, l'eau, formidable atout qui permet de bouger, de s'étirer, d'accomplir des figures sans ressentir ni maladresse ni gêne. GAINS DE CETTE PRATIQUE : Chaque mouvement effectué dans l'eau est optimisé et l'on mesure très vite les effets de cette activité : * Stimulation en douceur de tous les organes ; * Tonus musculaire et respiratoire augmenté; * Allongement des muscles; * Accroissement du potentiel musculaire ; * Remodelage de la silhouette: taille affinée, poitrine tonifiée, dos renforcé, bras, cuisses et jambes fuselées, fesses raffermies et ventre plus plat. La pression que l'eau s'exerce sur toutes les parties du corps. Elle est 800 fois supérieure à celle de l'air et équivaut à un massage: - amélioration de la circulation du sanguine, lutte contre la cellulite, agréable détente 30 mn d'AQUAGYM = 1 h 30 mn de GYMNASTIQUE AU SOL POUR QUI ? Tous ceux et celles qui souffrent de tensions musculaires et désirent retrouver une silhouette harmonieuse...Sans souffrir ! Il n'est pas nécessaire de savoir nager, la plupart des exercices se font en appui sur le bord du bassin ou bien avec des planches en mousse. Chaque participant étant dans l'eau jusqu'aux épaules, les petits défauts esthétiques s'estompent. Et à l'inverse de ce qui se passe en salle, chacun règle lui-même sa charge corporelle en fonction de l'intensité engagée dans l'exécution des exercices. Les risques de claquages et de tendinites s'évanouissent totalement

LES BIENFAITS DE L'AQUA BIKING OU VELO EN PISCINE

BIKING OU VELO EN PISCINE Qu'est-ce que l'aquabiking ? Alors l'aquabiking, aussi appelé aquacycling, est la pratique du vélo (comme un vélo d'appartement) mais dans l'eau. Vous êtes donc immergés à hauteur des fesses et vous pédalez en cours collectifs (avec un coach) Comment ça marche ? Avec ou sans jet drainant les muscles, l'aquabiking propose de réaliser des exercices comme dans une salle de sport : simulation de cotes, de descentes, danseuse, sprint, …. tout ça en musique très rythmée et avec un coach très dynamique qui vous motive à fond ! Le fait que ce soit dans l'eau fait plus forcer, puisqu'on a la résistance de l'eau, mais en même temps cela masse les muscles et on a l'impression de ne pas faire d'effort. Mais le mieux, c'est quand on sort du bassin, on a l'impression d'être toute légère ! Parlons technique ! L'aquabiking fait du bien à l'esprit, ça on le sait déjà, mais aussi à votre corps, et ça c'est le principal objectif ! Alors concrètement, l'aquabiking permet d'améliorer les performances du système cardiovasculaire et renforce le dos, l'abdomen, les jambes et les fesses. Cela veut dire que, comme le vélo, l'aquabiking est bon pour le coeur et pour les muscles. Mais passons aux choses sérieuses : en plus d'être excellent pour l'endurance, il permet d'éliminer les accumulations de graisse. Oui, car l'eau fait une sorte de "massage sous-marin" qui a une action très positive sur la peau, les tissus et les muscles. La circulation sanguine cutanée est activée, la peau se raffermit et l'élimination des toxines des tissus est stimulée. Concrètement ça veut dire quoi ? Oui, parce que c'est ça qui nous intéresse : les RÉ-SUL-TATS ! Les résultats sont visibles dès le premier mois, si vous pratiquez l'aquabiking deux fois par semaine : la taille est affinée, les fessiers raffermis, les jambes mieux galbées, la cellulite gommée et la peau d'orange disparue ! Cette méthode est imparable pour lutter contre la cellulite ! Amincissement A chaque séance vous brûlez entre 300 & 500 calories Cellulite L'eau gomme l'effet peau d'orange, les tissus sont massés en profondeur Jambes lourdes & gonflées Massage mollets et cuisses, lutte contre la rétention d'eau Fréquence : Pour un meilleur résultat nous vous conseillons 2 séances / semaine